Heute möchten wir die Geschichte des Forschers und Psychologen Erick Gallun erzählen. Nach eigenen Aussagen ist er überzeugt, dass er seine gute Genesung nach einer lebensbedrohlichen Herzerkrankung einer VR-Fitness-App verdankt. NBC Today hat er seine Geschichte erzählt und um ein wenig über VR-Fitness zu informieren, möchten wir das zum Anlass nehmen und passende App- und Geräte-Tipps geben.
2020: Pandemie und fehlende Bewegung
Wir schreiben das Jahr 2020, als Erick Gallun durch die Einschränkungen während der Pandemie auf die VR-App Supernatural aufmerksam wurde. Ihn begeisterten vor allem das Setting im Freien, das Coaching an sich, die vielfältigen Work-outs und die Musik.
Er trainierte mit der VR-App drei Monate und stellte dann schon entsprechende Fortschritte fest, und zwar im Bereich der Ausdauer als auch der Kraft.
Kurzerhand entschied er sich, auch nach den Corona-Einschränkungen nicht aufzuhören. Er trainierte stattdessen auch die nächsten zwei Jahre einfach regelmäßig weiter mit der VR-Brille.
2022: Riss der Hauptschlagader
Im Dezember des Jahres 2022 kam es bei Gallun zu Verwirrtheit und starken Brustschmerzen. Per CT wurde ein Riss der Hauptschlagader festgestellt. Während der OP stellte man zudem fest, dass die gesamte Ader gerissen war. Gallun wurde neun Stunden operiert. Die OP verlief erfolgreich, aber der Genesungsprozess war alles andere als einfach. Am Anfang konnte er nur wenig laufen und auch nur mit Gehhilfe, daraufhin begann er die Rehabilitation auf dem Laufband.
Drei Monate später: Rückkehr zur VR
Die Herzrehabilitation konnte nach drei Monaten abgeschlossen werden, sodass Erick Gallun endlich zu seiner VR-Brille zurückkehren konnte. Er veröffentlichte sogar ein tränenreiches Video, als er endlich wieder Supernatural spielen konnte.
Seine heutigen Übungen, die er 3 x pro Woche absolviert:
- 50 Minuten Laufband
- Krafttraining
- 10-15 Minuten VR-App Supernatural
Gallun ist überzeugt, dass er sich niemals so gut von der OP erholt hätte, wenn er nicht über die zweieinhalb Jahre zuvor die körperliche Fitness per VR-Brille aufgebaut hätte. Somit hatte er auch den sportlichen Ehrgeiz entwickelt, der für die Genesung ebenfalls unabdingbar war.
VR-Fitness wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
Dass sich Fitness-Apps mit der VR-Brille und Übungen im Allgemeinen positiv auf die Gesundheit auswirken können, sollte klar sein. Es gibt hierzu aber sogar spannende Studien. Im Sommer 2023 wurde zum Beispiel genau das in einer Studie thematisiert, was auch Gallun bezeugen kann. Nach einer Operation kann der Studie zufolge VR-Fitness die Genesung unterstützen. Dort heißt es außerdem, dass die standardmäßige Dauer eines Aufenthaltes im Krankenhaus durch VR-Fitnessübungen reduziert werden kann.
VR-Fitness erleichtert den Einstieg in einen aktiven Lebensstil
Wer jetzt der Meinung ist, er oder sie möchte auch von den positiven Eigenschaften des VR-Fitness profitieren, der kann die VR-Brille ideal dafür nutzen, um einen aktiven Lebensstil zu erlernen. Der Einstieg fällt mit diesem Gadget besonders leicht. Spielerisch lernt man verschiedene Übungen kennen. Die Brille ist zudem unterhaltsam und immersiv. Unterhaltung wird mit Bewegung kombiniert und so kann Sport sogar zu echter Freude werden. Wer also bislang keinen Erfolg hatte mit dem Joggen in der Natur oder dem Fitnessstudio in der Nähe, könnte einmal Fitness-Apps mit einer VR-Brille ausprobieren.
Welche VR-Brille eignet sich besonders für VR-Fitness?
Kommen wir nun zu unseren Empfehlungen. Es gibt mittlerweile doch ein recht beachtliches Angebot an möglichen VR-Brillen. Gut geeignet sind vor allem VR-Brillen, die kein Kabel haben, welches an einer Konsole oder am Computer angeschlossen werden muss. So genießt ihr mehr Bewegungsfreiheit. Beispiele für VR-Fitness-geeignete Brillen sind:
- Meta Quest 3
- Quest 2
- Pico 4
Welche Apps sind sinnvoll?
Wer sich die VR-Brille angeschafft hat oder sie vielleicht schon längst hatte, fragt sich nun, was die Apps eigentlich liefern können. Es gibt Anwendungen für:
- Box-Bewegungen
- Sidesteps
- Squats
- Tanzbewegungen
Abgesehen davon bieten sich Fitness-Plattformen an, wie auch die oben genannte Plattform Supernatural. Durch diese virtuellen Fitness-Studios können Anwender auf verschiedene Kurse zugreifen und schließen hierfür ein Abo ab. Zu den führenden Anbietern gehört aber nicht nur Supernatural, sondern auch die Plattform FitXR. Wer das Fitness-Programm ohne Abo ausprobieren möchte, kann sich bei Les Mills Bodycombat umschauen.
Rhythmusspiele und Apps für das Gerätetraining
Möglichkeiten gibt es reichlich, nicht nur in Form von expliziten Fitness-Apps und Plattformen. Auch Spiele werden angeboten, die zum Beispiel rhythmische Bewegungen und damit auch die Fitness fördern. Gute Rhythmusspiele sind zum Beispiel Synth Riders oder auch Beat Saber.
Wer dagegen am heimischen Sportgerät mit der VR-Brille trainieren möchte, kann sich Apps wie Octonic ansehen. Einige mobile VR-Brillen (zu denen auch die Meta Quest gehört) lassen sich mit Laufbändern, Rudergeräten und anderen Sportgeräten synchronisieren und damit kombinieren.
Quelle: Liebertpub
